Teenused
Eratreening
Tallinnas Tondil asuvas Smart Fysio privaatsaalis toimub treening füsioterapeut-eratreeneri juhendamisel. Meie eesmärk pole fitness ega kulturism, vaid mõõdukas ja tõhus lihastreening, mis sobib igas vanuses inimestele ja aitab saavutada tervislikku toonust.
Smart Fysios veedetud aeg on teie kvaliteetaeg. Loome väärtust, mis kannab teid pikka aega – toetame teie igapäevast liikumist, võimaldades teil nautida hobisid, mängida oma laste ja lastelastega ning elada aktiivset elu ilma valudeta. Treeningud aitavad teil tugevdada lihaseid ja parandada vastupidavust, et saaksite reisida, avastada ja nautida elu täiel rinnal.
Meie eratreening on investeering iseendasse, pakkudes personaalset ja tervisesõbralikku lähenemist.
Seejuures ei tule Sa trenni ainult harjutusi tegema, vaid ka arutlema ja mõtisklema oma tervise ja heaolu teemadel. See annab eelkõige vaimse tugevuse ning teadmise, et „ma tahan ja jaksan“.
Eratreening
Tallinnas Tondil asuvas Smart Fysio privaatsaalis toimub treening füsioterapeut-eratreeneri juhendamisel. Meie eesmärk pole fitness ega kulturism, vaid mõõdukas ja tõhus lihastreening, mis sobib igas vanuses inimestele ja aitab saavutada tervislikku toonust.
Smart Fysios veedetud aeg on teie kvaliteetaeg. Loome väärtust, mis kannab teid pikka aega – toetame teie igapäevast liikumist, võimaldades teil nautida hobisid, mängida oma laste ja lastelastega ning elada aktiivset elu ilma valudeta. Treeningud aitavad teil tugevdada lihaseid ja parandada vastupidavust, et saaksite reisida, avastada ja nautida elu täiel rinnal.
Meie eratreening on investeering iseendasse, pakkudes personaalset ja tervisesõbralikku lähenemist.
Seejuures ei tule Sa trenni ainult harjutusi tegema, vaid ka arutlema ja mõtisklema oma tervise ja heaolu teemadel. See annab eelkõige vaimse tugevuse ning teadmise, et „ma tahan ja jaksan“.
See ei ole klassikaline toitumisnõustamine vaid selles uuenduslikus toitumisloengus käsitleme liigse kehakaalu probleeme, keskendudes tasakaalule teaduse ja päriselu vahel. Minu nõuanded ei põhine üksnes teoreetilistel teadmistel, vaid toob välja ka praktilised lahendused ja igapäevased väljakutsed, millega enamik inimesi silmitsi seisab.
Tere! Olen Eric Brauer, Smart Fysio asutaja, ja kutsun sind ausale ja toetavale vestlusele liigse kehakaalu põhjustest ja lahendustest. Tean isiklikult, mida tähendab „päris elu“, ning mul ei ole selles osas illusioone – olen ise see keskealine pereinimene, kes tunneb seda nö ebaõiglustunnet, et kui korrakski pilgu pöörad ja ei viitsi kehakaaluga jännata, tahad natukenegi puhata ja normaalselt elu elada, siis mis juhtub, ja kiiresti. Olen veetnud üle 18 000 tunni rääkides oma klientidega samasuguste inimestega nagu mina ise, kehakaalu ja toitumise teemadel, ning üritanud leida seda kuldset keskteed, et ei peaks elama mingis piinavas režiimis, kus kogu elu mõte on ainult selles, kui palju ma kaalun ja hirm paksuks minemise ees rikub ära normaalse ja mõnusa olemise ning pärsib tugevalt elurõõmu.
Inimene pole robot ja isikliku elu, pere, laste ja tööstressi arvestamine on kaalumurede lahendamisel möödapääsmatu. Samuti on stressileevendusmeetodid, nagu alkohol, meie kultuuri osa ja ka selle tarbimine vajab mõtestamist ja analüüsi, kuna on kehakaaluga otseselt seotud. Olen samuti tavaline inimene nagu iga teine, ja seetõttu keskendun mitte ideaalile, vaid sellele, mis on praktiliselt võimalik ja otstarbekas. Mina kellelegi moraali ei pea ja õpikutarkusi jõuga peale ei suru – inimene ise teab suures pildis, mis on vale ja mis õige. Minu eesmärk on leida läbi usaldusliku vestluse üles need kitsaskohad, mille peale inimene ise võib-olla ei tule, ning aidata need kaardistada ja lahendusi otsida.
Minu lahendused, mis puudutavad pelgalt ainult seda, MIDA süüa, põhinevad teaduspõhisel infol, mis on tasuta saadaval www.toitumine.ee lehel, aga ma edastan selle sulle vahetult ja kontsentreeritult. Eelkõige püüan sind aidata oma isiklike ja tööalaste kogemuste kaudu, ning pakkuda praktilisi ja reaalselt teostatavaid lahendusi, mis sobivad SINULE.
See ei ole klassikaline toitumisnõustamine vaid selles uuenduslikus toitumisloengus käsitleme liigse kehakaalu probleeme, keskendudes tasakaalule teaduse ja päriselu vahel. Minu nõuanded ei põhine üksnes teoreetilistel teadmistel, vaid toob välja ka praktilised lahendused ja igapäevased väljakutsed, millega enamik inimesi silmitsi seisab.
Tere! Olen Eric Brauer, Smart Fysio asutaja, ja kutsun sind ausale ja toetavale vestlusele liigse kehakaalu põhjustest ja lahendustest. Tean isiklikult, mida tähendab „päris elu“, ning mul ei ole selles osas illusioone – olen ise see keskealine pereinimene, kes tunneb seda nö ebaõiglustunnet, et kui korrakski pilgu pöörad ja ei viitsi kehakaaluga jännata, tahad natukenegi puhata ja normaalselt elu elada, siis mis juhtub, ja kiiresti. Olen veetnud üle 18 000 tunni rääkides oma klientidega samasuguste inimestega nagu mina ise, kehakaalu ja toitumise teemadel, ning üritanud leida seda kuldset keskteed, et ei peaks elama mingis piinavas režiimis, kus kogu elu mõte on ainult selles, kui palju ma kaalun ja hirm paksuks minemise ees rikub ära normaalse ja mõnusa olemise ning pärsib tugevalt elurõõmu.
Inimene pole robot ja isikliku elu, pere, laste ja tööstressi arvestamine on kaalumurede lahendamisel möödapääsmatu. Samuti on stressileevendusmeetodid, nagu alkohol, meie kultuuri osa ja ka selle tarbimine vajab mõtestamist ja analüüsi, kuna on kehakaaluga otseselt seotud. Olen samuti tavaline inimene nagu iga teine, ja seetõttu keskendun mitte ideaalile, vaid sellele, mis on praktiliselt võimalik ja otstarbekas. Mina kellelegi moraali ei pea ja õpikutarkusi jõuga peale ei suru – inimene ise teab suures pildis, mis on vale ja mis õige. Minu eesmärk on leida läbi usaldusliku vestluse üles need kitsaskohad, mille peale inimene ise võib-olla ei tule, ning aidata need kaardistada ja lahendusi otsida.
Minu lahendused, mis puudutavad pelgalt ainult seda, MIDA süüa, põhinevad teaduspõhisel infol, mis on tasuta saadaval www.toitumine.ee lehel, aga ma edastan selle sulle vahetult ja kontsentreeritult. Eelkõige püüan sind aidata oma isiklike ja tööalaste kogemuste kaudu, ning pakkuda praktilisi ja reaalselt teostatavaid lahendusi, mis sobivad SINULE.
Füsioteraapia
Smart Fysio füsioterapeut aitab välja selgitada skeletilihaste valu ja ebamugavustunde põhjused, arvestades kliendi eripärasid ja eesmärke, ning pakub lahendusi ravivõimlemise või manuaalse füsioteraapia näol, mis võimaldavad taastuda vigastustest ja ülekoormusest ning taastada kirurgiliste protseduuride järel tugi- ja liikumiselundkonna funktsioonid, et paraneks ja säiliks normaalne füüsiline võimekus. Samuti paneme rõhku elukestvale õppele ning preventatsioonile, mis tagab loomuliku arengu, töövõime ja kvaliteedi.
Smart Fysio juhtiv füsioterapeut Martin Vahimets:
„Eluviis või elamise viisid võivad väga oluliselt mõjutada meie terviseseisundit, ekspertide erinevate arvamuste kohaselt 50–60% ulatuses. Kehaliselt aktiivset eluviisi on aastaid propageeritud mitte ainult kui üldise tervise ja funktsionaalse võimekuse parandajat, vaid ka seoses haigusi ennetava toimega.
Füsioterapeudi vastuvõtule on oodatud inimesed, kellel on erinevad kaebused ja valud, ent ka need, kellel aktiivseid valusid täna ei ole. On meetodeid, mille abil saab tegeleda ägenevate valudega, ent on ka meetodeid, mille abil saab neid ennetada. Meie närvi- ja lihasskeletisüsteem on organismi suurim energiatarbija.
Palun tegeleme selle süsteemi korrashoiuga, et elada ja nautida igat päeva.“
Functional Patterns füsioteraapia
Functional Patterns ehk funktsionaalmustrite treening on uuema ajastu treeningmeetod, mis põhineb inimese neljal peamisel liikumisel: seismisel, kõndimisel, jooksmisel ja heitmisel. Tegemist on funktsionaalse treeninguga, mille eesmärgiks on taastada inimese valuvaba, korrektne biomehaaniline liikumine. See eeldab kõikide kehaosade kaasamist harjutuste teostamisel, seega keskendutakse kogu kehale kui tervikule – trenni saab kogu keha (lihased, liigesed, sidemed ja sidekude). Funktsionaalmustrite treening sobib igale inimesele, kes soovib oma funktsionaalset võimekust taastada. Samuti sobib see neile, kellel lootus valust vabaneda pole tavapäraste treeningute ega füsioteraapiaga täitunud.
Functional Patternsi füsioteraapia:
kehahoiaku parandamine;
kõnnaku ja jooksu analüüs, efektiivsuse parandamine;
lihaspingete vähendamine ja liikuvuse parandamine, töö pehmete kudedega;
funktsionaalsete liigutuste analüüs ja parandamine, igapäevaste tavaliste kehaliigutuste analüüs ja parandamine;
keha liikumise ümberkujundamine.
Functional Patternsi füsioteraapia sobib inimestele, kes otsivad tõhusat leevendust kroonilisele valule ja/või soovivad parandada oma üldist vormi.
Functional Patterns füsioteraapia
Functional Patterns ehk funktsionaalmustrite treening on uuema ajastu treeningmeetod, mis põhineb inimese neljal peamisel liikumisel: seismisel, kõndimisel, jooksmisel ja heitmisel. Tegemist on funktsionaalse treeninguga, mille eesmärgiks on taastada inimese valuvaba, korrektne biomehaaniline liikumine. See eeldab kõikide kehaosade kaasamist harjutuste teostamisel, seega keskendutakse kogu kehale kui tervikule – trenni saab kogu keha (lihased, liigesed, sidemed ja sidekude). Funktsionaalmustrite treening sobib igale inimesele, kes soovib oma funktsionaalset võimekust taastada. Samuti sobib see neile, kellel lootus valust vabaneda pole tavapäraste treeningute ega füsioteraapiaga täitunud.
Functional Patternsi füsioteraapia:
Functional Patternsi füsioteraapia sobib inimestele, kes otsivad tõhusat leevendust kroonilisele valule ja/või soovivad parandada oma üldist vormi.